カテゴリ
全体
SPORTS
travel
ART
books
カメラ
気になるMONO
気になるKOTO
未分類
お気に入りブログ
sudigital af...
COSYDESIGN*C...
今日マチ子のセンネン画報
光と遊ぶ
happy *riko*...
=この道はいつか来た道=
書道家蓮花の きょうの筆文字
一日一膳
なのだ的休日の過ごし方。
すずちゃんのカメラ!かめ...
鞄の中身
Precious*恋するカメラ
節操のない写真館
写真日記
木彫りの熊 Photo ...
以前の記事
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
2005年 05月
2005年 04月
2005年 03月
2005年 02月


ゆっくり走って早くなる・・?
 スローランニングとか、ロング・スロー・ディスタンスとか、長距離を走るための練習方法があるらしいです。 スタミナつけるには、とにかくゆっくり長く走る事がよくて。 その結果早くなるんだとか。


 ウサギとカメのレースを思い出せば、いいんだろうかね?

 そういえば、野球の練習風景に、外野を黙々と、ちんたら走る投手の姿が映ってたのを思い出したんだけど、あれはちんたらじゃなく、ちゃんと意味があったのを思い出した(笑) 


 福岡のシティマラソンで、5キロをちゃんと走り通せたから、次はハーフマラソン狙います。 
 
今の実力じゃ、多分ダメ。 なのでここは、本屋で立ち読みした「ゆっくり走る」ってのをやってみようと思います。
 
 ゆっくり走るペース 1キロを8分かけて走るんだそうです。 早歩きと同じペースだとか。時速 7.5キロってとこ。

今日、ジムでその速度にして試してみたらね、かなり遅いですけど、早歩きするには、ちょっと無理って速度。 ヘロヘロになった時に、これくらいなら走れるかなぁって速度のような気も。

 一応いつものように斜度を3%に、してみた。

 で、30分走るとね、いつもよりは格段に楽だけど、それでもきつい(^^; 

どうも自分には30分の壁があるようです。


なるほどね、これで少しづつ時間を延ばせば、いつのまにかスタミナもついて、早くなるって訳ね。 なんだか納得したけど、果たして30分以上も走る事に時間をかける余裕があるんだろうか・・・そこが一番の問題かなぁ・・(^^;

 ジムでは、いつも通りにして、週末、公園をゆっくり走るってのを追加して、ハーフマラソンに備えようかと思います。

 頑張ろう、よし。
[PR]
by santabreak | 2007-09-26 23:27 | SPORTS | Comments(2)
Commented by iruka at 2007-09-29 04:19 x
ご無沙汰しております。

ハーフマラソンに挑戦ですか?
すごいです!!
こちら方面にもマラソン大会あります。
いびがわマラソンというのがあるんですが・・・
主人の地元なので、沿道の応援したりしてましたよ。
秋の紅葉を見ながら揖斐川を沿いを走るんです
景色はいいんですが。。。
フルマラソンだと、行きは上りばかり、帰りは、下りばかりという過酷なコース(大汗)
最初は、村おこしのためのマラソンだろうとタカをくくっていいましたが、今年で19年になりました。
もし、よかったら、きてください!


そして、私は、今日も万博に行きます!!
というか、もしかしたら、ラスト万博かもしれません。
甲府戦は、法事ですし、千葉戦は、翌日に息子の県大会があるためいけません。
最終戦も、息子の試合があれば、無理ですから(泣)

しっかり目に焼き付けてきます☆

PS,さんたさんより私の方が歳が若干上でした(笑)

Commented by さんた at 2007-09-29 08:04 x
凄い時間に書き込みですね。ありがとうございます
マラソンは、多分、一生やらないと思ってたけど、走れたら良いなぁって漠然と。 じゃ走れるよになるよう、試してみようってのが最初。
だから、まだまだフルは先の話です。 いつかは・・・。

万博お待ちしてます。今日はちょっお遅れていく事になりそうですが。。
息子さん、応援も楽しそうですけどね・・。

歳? えっ~僕より全然若いと思ってました。 びっくり。
<< 横浜美術館 シティマラソン福岡  >>




サッカー好きのガンバサポ。FIAT500とハーレーローライダー(FXDL)とトリッカー、それにビアンキのフレッタが愛車です。空が見えない乗りも物はどうも苦手。そんな日常をGR-DとE-M1それにE-3で。 Fromさんた
by santabreak
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
タグ
(543)
(380)
(126)
(116)
(97)
(77)
(75)
(75)
(40)
(35)
(22)
(5)
(3)
(2)
(1)
Link
検索
ライフログ
人気ジャンル
記事ランキング